L’allenamento spesso è sinonimo di condizionamento muscolare e cardiovascolare. In parte è vero, molti degli sport richiedono un alto livello di prestanza ed efficienza fisica. Nell’endurance, questo, è sufficiente? Ovviamente la risposta è NO. Negli eventi BLADE non è solo richiesto un buon livello di fitness (forza e resistenza) ma anche un’ottima capacità di adattamento […]
17 AGOSTO 2017. ISLE OF SKYE, SCOZIA. ULTIMA FRONTIERA. Le voci dei Krypteia ci hanno svegliato senza particolare delicatezza o mezze misure: avevamo 5 minuti per alzarci, vestirci e smobilitare il bivacco per essere pronti a muovere. Era ancora notte fonda, non avevo idea di quanto avevamo dormito, forse 2 o 3 ore. Per fortuna […]
16 AGOSTO 2017. ISLE OF SKYE, SCOZIA. ULTIMA FRONTIERA. Al nostro risveglio ci hanno spiegato una tecnica per come accendere un fuoco. Quei 100 minuti o poco più di dormita, erano stati provvidenziali per recuperare un po’ di energia. Ma c’era un problema peggiore: non sono serviti ad asciugare i vestiti, quindi ci siamo ritrovati […]
14-15 AGOSTO 2017. ISLE OF SKYE, SCOZIA. ULTIMA FRONTIERA. Era buio. Nel piazzale io, Giuliano e Valerio ci siamo guardati attorno e abbiamo cercato di fare il punto della situazione. Decidemmo di incamminarci verso il centro di Portree che distava circa 1 km, con l’idea iniziale di prendere un taxi, utilizzando le tre banconote da […]
RACCONTO DI UN’INCREDIBILE ESPERIENZA. 14 AGOSTO 2017. ISLE OF SKYE, SCOZIA. ULTIMA FRONTIERA. È giunto il momento di tirare le somme di quella settimana, in particolar modo di quelle indimenticabili 60+ ore (circa 67 in realtà). L’ultimo dei 9 passi della DELTA, l’ultimo passo del viaggio nel mondo Spartan: la temutissima AGOGE, l’apice della montagna. […]
Tu sei afflitto dall’eterno dilemma: “si scrive camelbak o camelbag?” Quello che troverete di seguito non è solo la risposta a questo annoso quesito, ma vuole presentarsi anche come un articolo inerente le tecniche di pulizia, i trucchi di utilizzo, la manutenzione e le nozioni generali su come sfruttare al meglio la sacca di idratazione. […]
L’allenamento per i carry può essere strutturato utilizzando una programmazione coniugata, ovvero allenando capacità diverse all’interno dello stesso macrociclo (settimana). Una programmazione sensata prevede una seduta muscolare e due sedute di endurance a settimana. Nella seduta allenante sarà necessario andare ad insistere sulla forza di gambe, core e braccia con esercizi multi-articolari (stacchi da terra, […]
COS’È SPARTAN ENDURANCE? Se parliamo di Spartan Race, tutti conoscono la “TRIFECTA RACE” (Sprint+Super+Beast oppure Ultra), ma molti non sanno che di TRIFECTE ne esistono ben 3 tipi diversi, e che insieme compongo quella che si chiama SPARTAN TRIFECTA PERFECT DELTA. SPARTAN ENDURANCE è la branca di SPARTAN che si occupa della preparazione, gestione e […]
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